保健食品
Strontium
骨骼重建第一順位補
現存治療骨質疏鬆症的藥品,如同鈣和維他命D的補充,只減緩骨質溶解。它們並不幫助新骨質的形成。這些藥和營養品只增加骨骼的礦化作用,而沒有幫助身體建構新的骨骼組織。
鍶是一種礦物質,在多數食物中和鈣同在。研究建議它是骨骼正常發展、建構、功能、和健康骨骼系統所需要的重要營養素。回到1940年代,臨床實驗已經支持這個結論,最近研究提出證據,証明鍶提供對抗骨骼建構和功能流失的唯一營養的證實。
動物實驗已經顯示鍶營養補充,對降低骨骼溶解和增加新骨骼組織形成兩者均具功效。
人體實驗也支持鍶可以幫助新骨骼的形成和預防過多骨質溶
早期臨床實驗,使用乳酸鍶引導研究者推測鍶增加成骨細胞的活動
骨骼切片檢查顯示驚人的結果,服用葡萄糖酸鍶六個月以後新骨骼生成增加172.
臨床上沒有任何副作用可歸咎於鍶的。
鈣與鍶的功能緊張狀況
鈣與鍶對你骨骼健康兩者都扮演重要的角色─如果你服用得當。另一方面,動物實驗建議,鍶並不是那麼有效的,甚至於是產生不良後果的,如果你的鈣攝取不足的話。
目前〝官方〞建議年輕的成年人服用1000mg的鈣,五十歲以上是1200mg 。有證據建議應該服用更高的劑量(1300—1600mg)的鈣,對老年人來說,這樣較能有效地降低骨折的風險。但要記得,這些是你所需要鈣質的總量。飲食中鈣質越多,鈣補充品就得少一些。
然而鍶和鈣是不能同時服用的,因為鈣和鍶在腸道裡面有相同的吸收途徑,所以同時吞鈣補充品又吞鍶補充品會很大地降低吸收。因此很明顯地把鍶和鈣同混合在一顆錠劑裡,是骨骼健康的大災難,在那裡你得不到任何一邊的好處。
最佳方法也是最多臨床實驗所使用的方式,是每天最後一餐,餐後3小時服用鍶,或者早晨飯前一小時服用,或者兩者均採用。因為研究建議最後一劑鈣,要留在睡覺前服用的,好預防半夜骨質過多的溶解。所以將所有的鍶都在早餐前服用,讓睡覺前有足夠時間來服用鈣營養補充。
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